1、人们（尤其是婴幼儿和老人）吃食物时，不要蘸着生白糖吃。

2、正确的吃法是先高温加热版3~权5分钟后再进食　　适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收；但过多就会妨碍钙的吸收。

【资料图】

3、冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。

4、红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好。

5、它具有益气、缓中、助脾化食、补血破淤等功效，还兼具散寒止痛作用。

6、所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。

7、　　糖是营养物质，但应控制在一定的数量范围内。

8、　　到底一个人一天吃多少白糖合适，国外比较一致的意见是：每日每公斤体重控制在0.5克左右。

9、也就是说，体重20公斤的儿童每日不超过10克，体重60公斤的成人，每日约30克左右。

10、　　所以，平时要掌握食品中的含糖量，以免过分摄食。

11、　宜：肺虚咳嗽，口干燥渴，以及醉酒者宜食；低血糖病人宜食。

12、　　忌：糖尿病患者不能食糖；痰湿偏重者忌食；肥胖症患者忌食；晚上睡前不宜吃糖，特别是儿童，最容易坏牙。

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